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Más técnicas para meditar y ponerlas en práctica.
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EXAMINA TUS VERDADES:
Piensa que en un accidente de tránsito donde hubo muchos
testigos, probablemente cada uno de los testigos de una
versión diferente; ¿cuáles son tus primeras decisiones o
"verdades que recuerdas haber tomado en la vida?...
¿cuáles son tus creencias respecto del amor?, ¿de los
niños?, ¿de la autoridad?, ¿de Dios?, ¿de los
políticos?.
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LA VERGÜENZA:
La vergüenza es un sentimiento profundo que te
inmoviliza. Los mas desvergonzados son los niños. La
vergüenza deriva en debilidad, incompetencia,
incapacidad; ¿entonces?... investiga quién te juzga y
sepárate de esa fuente.
13
EL AMOR DENTRO DE TI:
Tienes unos segundos para pensar en tu primer amor...,
¿recuerdas aquello?, pero me temo que los recuerdos que
tengas no hayan sido de tu primer amor, es que el primer
amor es uno mismo, si quieres que la gente te quiera,
te respete, te de amor,... primero ámate a ti mismo e
irradia felicidad. Cuando estés frente a un espejo
simplemente sonríe. La felicidad nace de uno mismo, y
puede nacer hasta de las pequeñas cosas que a ti te
suceden, es cuestión de aprender a sentirla.
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DESCUBRE Y RECLAMA LAS PARTES QUE TE FALTAN:
Cada persona tiene distintos aspectos del Yo. Algunos
son visibles, otros no lo son. Si tengo miedo para
hablar en público es una debilidad, si dejo el miedo se
convierte en una fortaleza. Quizá tienes habilidades
para la pintura y hasta ahora no lo sabes. El hombre
nunca termina de aprender.
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PENSAR EN TODO O EN NADA:
No debemos pensar en que todo es blanco o es negro, eso
te crea ansiedad. Nadie es perfecto, porque todos somos
diferentes, algunos tenemos unas cualidades en las que
destacamos mejor que otros.
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ALIVIAR LA TENSIÓN:
Para aliviar el estrés pasa algún momento a solas
durante el día, tomate unas mini-vacaciones durante el
día, e imagina que estás en una playa maravillosa.
Duerme lo suficiente. Practica algún deporte.
17
RESPIRA:
Cuando tengas una preocupación respira profundamente y
plantea soluciones.
18
ABANDONA LA IRA:
La ira es un momento de locura, mas que saber
enfrentarla debes aprender a no sentirla. Antes
enojarte, piensa si vale la pena; cuenta hasta diez y
respira profundamente.
19
ELIGE TUS MOMENTOS: Cada ser humano
tiene derecho a elegir el momento de estar en soledad y
el momento de estar con los amigos, con el novio (a),
con el esposo (a), o con los familiares; se tú quien
decida, sin que ello te lleve a algún enfrentamiento. |
