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www.emergencia.org.mx           Jun. 08, 2007    Boletín No. 319


 

 

 

 

 

Depresión nerviosa por causas externas. Parte II

Algunas recomendaciones que no pretenden sustituir la atención médica.

Continuamos con algunas recomendaciones para combatir la depresión.

Esencias florales o flores de Bach: trabajan sobre los estados emocionales y en este tipo de depresión pueden ser muy eficaces. Aquí mencionamos algunas de las que podrían ser indicadas dependiendo del paciente.

·         La Genciana nos ayuda cuando la depresión es por una causa muy concreta. Nos ayuda a recuperar el optimismo.

·         La Agrimonia va bien cuando a pesar de estar sumidos en la depresión, intentamos hacer buena cara. Ayuda a expresar realmente que es lo que sentimos.

·         El Nogal es para cuando las depresiones vienen causadas por causas externas que no podemos evitar (problemas en el trabajo, disputas familiares, etc.) Ayuda a creas como una pantalla que nos defiende de estas influencias.

·         Estrella de Belén se recomienda cuando la depresión viene a partir de un hecho traumático (por ejemplo una muerte).

·         Pino cuando el origen de todo es un fuerte sentimiento de culpabilidad.

·         El Castaño Blanco es adecuado cuando la depresión viene producida o nos lleva a darle vueltas al mismo pensamiento, una y otra vez, sin que podamos desconectar un momento.

·         Aulaga para cuando hay desesperanza y pensamos que no vale la pena ni intentarlo.

·         Castaño dulce para cuando estamos muy deprimidos pero estamos desesperados porque no encontramos ninguna solución.

·        Escaramujo (Rosa Silvestre) ayuda a superar la apatía y la resignación. Introduce un elemento de fe y esperanza. Útil cuando otros remedios no actúan.

A nivel externo

El masaje, el Shiat-su o cualquier técnica donde entre el contacto físico suele ser muy beneficioso ya que nos hace sentir mucho mejor. Estamos en un mundo donde las personas cada vez se tocan y abrazan menos, aunque sea entre familiares y amigos.

Otros consejos

·         Evitar vestir de negro o colores muy apagados ya que nos "bajan más la energía".

·         El ejercicio físico o simplemente pasear siempre nos ayudan a salir del "agujero".

·         El baile es cada vez más recomendado por médicos y terapeutas como terapia para la depresión.

·         Cantar (aunque de entrada no nos apetezca) también es una buena terapia.

·         Lecturas sobre crecimiento personal o que sean divertidas.

·         La risa es un buen "medicamento" ya que nos hace liberar muchas endorfinas.

·         Buscar la compañía de aquellos familiares o amigos que asociamos con positividad.

·         La psicoterapia o cualquier técnica psicológica que nos ayude a ser conscientes de nuestro problema y luego a cambiar nuestra forma de encararlo es una ayuda imprescindible.

No hay que tomar nunca a la vez medicamentos y plantas medicinales o altas dosis de vitaminas o minerales, sin consultar con el médico o especialista ya que puede haber incompatibilidades y efectos secundarios.

Esta información no pretende sustituir ningún tratamiento ni inducir a la autoprescripción. Pregunta siempre primero al médico especialista.

 Lic. Rosa Elena Ponce V. 

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