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www.emergencia.org.mx           Ago. 04, 2008    Boletín No. 616


 

 

 

 

¿Cuánto debe dormir mi bebe?

Cada uno de nosotros somos diferentes, por lo tanto cada persona necesita descansar apropiadamente la cantidad de horas que le vaya mejor. Como todos sabemos se dice que un adulto debe dormir aproximadamente unas 8 horas, pero para los niños es diferente.

Todos los niños son diferentes así es que lo siguiente es una aproximación:

En el neonato:

Número de veces durante el día: 4

Tiempo promedio de horas despierto entre periodos: 1 hora

Tiempo promedio para hacerlo dormir: 15 min.

De 1 a 3 meses:

Número de veces durante el día: 3 a 4

Tiempo promedio de horas despierto entre periodos: 1 a 3 horas

Se espera que el bebé se despierte en la noche para lactar.

De 3 a 6 meses:

Número de veces durante el día: 2 a 3

Tiempo promedio de horas despierto entre periodos: 2 a 3 horas

Tiempo promedio para hacerlo dormir: 1 hora

Dormirá por 2 a 3 horas por vez y 6 a 8 horas en la noche.

De 6 a 10 meses:

Número de veces durante el día: 2

Tiempo promedio de horas despierto entre periodos: 2 a 3 horas

Tiempo promedio para hacerlo dormir: 1 hora

Dormirá por 1 a 2 horas por vez y 10 a 12 horas por la noche.

De 11 meses a 2 años:

Número de veces durante el día: 1 a 2

Tiempo promedio horas despierto entre periodos: 4 horas

Tiempo promedio para hacerlo dormir: 1 hora

Dormirá una hora en la mañana y una hora en la tarde y 10 a 12 horas en la noche.

Una hora para tener en cuenta como apropiada para el comienzo del período nocturno es a las 9 de la noche. Es muy factible que no sea exacta, pero verás que alrededor de esa hora comenzarán los signos propios de alguien que necesita descansar. Por eso debemos “estudiar” cual es el mejor momento para encontrar así un sistema que nos permita marcar el momento de ir a la cama. Es aconsejable acostumbrar a tu bebé a dormir a oscuras, así perderá el miedo rápidamente.

¡Socorro! ¿No se quiere dormir!

Madre, padre, tíos y abuelos… No desesperen, aquí unos buenos tips acerca de como facilitar que nuestro niño se predisponga a dormir.

  • Si se acerca la noche no le ofrezcas mucho de cenar.

  • Un baño tibio predispone a tu niño a dormir.

  • Es bueno que gaste energías durante el día, pero en la tarde debe estar tranquilo y relajado.

  • Puedes crear alguna actividad como preámbulo de la ida a la cama, eso hace que cuando la comiencen el niño inconscientemente se prepare para descansar.

Lic. Rosa Elena Ponce V. 

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