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www.emergencia.org.mx           Abr 29 2009    Boletín No. 808


 

 

 

 

¿Cómo superar la infidelidad?

El engañado y el infiel

En una infidelidad siempre aparecen dos personajes: el engañado y el infiel. Dependiendo del papel que nos corresponda, nuestras emociones van a ser diferentes, también dependerá de la actitud que tomemos respecto a lo sucedido, no olvidemos que hay personas que no se arrepienten de una infidelidad, con ella se hacen más fuertes y refuerzan su ego (el cual está sometido sin duda a una baja autoestima).

Los sentimientos que presentamos a continuación son aplicables a aquellas personas que viven la infidelidad como un engaño, como un “timo” a su relación de pareja:

Engañado: culpabilidad, tristeza, desasosiego, falta de confianza en sí mismo y en el otro, defraudado y decepcionado con respecto a su pareja, ira, rabia, resentimiento, dificultades en perdonar.

Infiel: culpabilidad, confusión, inseguridad, tristeza, indefensión (no puede hacer nada, tiene que esperar a que el otro le perdone), baja autoestima.

Estos sentimientos requerirán distintas estrategias para intentar superarlos e irán disminuyendo a medida que vaya pasando el tiempo, independientemente de que la solución haya sido mantenernos juntos o separarnos.

Por otro lado, será útil establecer una serie de pautas a seguir si lo que queremos es salvar nuestro matrimonio. Para ello tendremos que diferenciar entre el papel del engañado y el del infiel.

Acciones sugeridas para llevar a cabo por el engañado

  • Antes de seguir esta sugerencia debes ser muy sincero contigo mismo ¿quisieras saber todo o prefieres IGNORARLO? (pero sinceramente, sin consecuencias es decir, no quiero saber REALMENTE NADA). Pregunta a tu pareja todos los pormenores de la acción, entérate de lugares, momentos, conversaciones, etc. Esto puede parecer extraño si lo que intentamos es olvidarnos de lo sucedido, pero en un primer momento creo que será útil, así evitaremos dedicar todo el día a pensamientos circulares relacionados con el tema, preguntas que se nos ocurren en el momento, etc. Una vez que tengamos respuestas de todo, no tendremos que preguntar más y tendremos una visión general de todo lo sucedido, a partir de ahora podremos hacernos a la idea, puesto que hemos atado todos los cabos. En el caso de que nos quedara algo por saber, la idea nos rondaría por la cabeza y no nos permitiría desconectar del tema y empezar a olvidar.

  • Exprésale tus sentimientos en el momento para que el otro sepa como reaccionar, no olvides que los demás no tienen la capacidad de leer la mente, con lo cual tendremos que hacerle ver que necesitamos un abrazo o darle un grito para derivar la rabia interior. Recuerda que tendremos que expresar nuestros sentimientos de forma directa y en el momento. Guardar las cosas para luego solo ayudará a que salgan todas juntas en la próxima discusión.

  • Valora en su justa medida las cosas que haga tu pareja para reconquistarte, un ramo de flores no es la solución, pero ayuda.

  • Busca en tu pareja los rasgos de la comunicación no verbal (expresión de la cara, momentos de reflexión, nos mira a los ojos cuando se sincera, ha llorado o está triste). Podrás ver así si es sincero, si realmente está arrepentido, si intenta por todos los medios de recuperarte.

Acciones sugeridas para llevar a cabo por el infiel

  • Sincérate con tu pareja, explícale todo lo sucedido intentando hacer hincapié en los sentimientos que tuviste y en los porqués. Si pasas un mal momento exprésale la soledad, la incomprensión, el mal humor, el apoyo de la otra persona, etc.

  • Dedícate a reconquistar a tu pareja con detalles que le gustaron en épocas pasadas. Vuelve a retomar el periodo de enamoramiento inicial, cuando os conocisteis.

  • Intenta identificar sus malos momentos e intenta estar ahí para ayudar, también debes aprender a dejarle su espacio.

  • Explícale por qué estas dispuesto a volverlo a intentar, fomenta el vínculo de unión que siempre han tenido y resalta la idea de que juntos lo podrán superar.

  • Haz una reflexión personal sobre tu infidelidad, algo positivo tuvo que haber para que se produjera. Piensa si tu ego se sintió bien al gustar a otras personas, si esto te ocurrió necesitas sentirte valorado por otros para estar tú bien, lo cual denota cierta inseguridad en ti mismo y baja autoestima. Deberías trabajar estos aspectos de tu personalidad para que no vuelva a ocurrir.

Acciones a llevar a cabo por los dos

  • Hablar sobre los errores cometidos, sobre los posibles porqués y sobre la monotonía.

  • Resalta las virtudes de tu pareja cada vez que tengas oportunidad.

  • Intentar por todos los medios que esto no afecte a tu vida en general. Debes mantener la normalidad en todos los aspectos para que esto no afecte a otros aspectos de sus vida

  • Organizar un plan de acción para superar esto, lleno de actividades y planes a futuro, buscar un objetivo común, una nueva ilusión y dense tiempo para ustedes mismos.

Lic. Rosa Elena Ponce V. 

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